Так, наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Всі вправи адаптовані, починаються з мінімального навантаження та поступово збільшуються під наглядом досвідчених тренерів.

Перед початком занять ми рекомендуємо консультацію з лікарем та проводимо детальне обстеження фізичної підготовки для складання індивідуальної програми.

Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 4-5 разів. Це дозволяє організму адаптуватися до навантажень та отримати максимальну користь від тренувань.

Важливо дотримуватися регулярності та слухати своє тіло. Наші тренери допоможуть підібрати оптимальний графік саме для вас.

Для початку вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та взуття. Все необхідне обладнання (килимки для йоги, легкі гантелі, еспандери) ми надаємо.

Також рекомендуємо мати з собою пляшку води та рушник. Для аквафітнесу потрібен купальний костюм та тапочки для басейну.

У більшості випадків фізична активність корисна навіть при хронічних захворюваннях, але потрібен індивідуальний підхід. Ми працюємо разом з вашим лікарем для розробки безпечної програми.

Наші тренери мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та можуть адаптувати вправи під ваші потреби.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращення настрою, сну та загального самопочуття. Фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів.

Пам'ятайте, що результати індивідуальні та залежать від регулярності занять, початкової підготовки та дотримання рекомендацій щодо харчування.

Так, ми розуміємо, що можуть виникнути обставини, які перешкоджають відвідуванню. Абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців за довідкою лікаря або в інших виправданих ситуаціях.

Деталі умов заморозки та поновлення абонементів уточнюйте у наших менеджерів при оформленні.